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Les puzzles sont une activité ludique qui consiste à assembler des pièces pour reconstituer une image. Mais saviez-vous que les puzzles peuvent également être bénéfiques pour la santé mentale ? En effet, l’assemblage de puzzles peut aider à réduire le stress, à améliorer la concentration et à stimuler le cerveau, entre autres. On vous dit tout !
Les bienfaits cachés des puzzles
Le Dr Patrick Fissler, un chercheur allemand en neurologie à l’université d’Ulm, a réalisé une étude récente sur les bénéfices des puzzles sur notre cerveau. Et il a en effet découvert que, grâce à un enchaînement complexe d’événements, les puzzles stimulent huit fonctions cognitives à la fois :
- La perception/concentration (attention portée aux points communs, aux variations, aux différences et aux points d’ancrage d’un puzzle)
- La flexibilité/souplesse mentale (trouver des solutions créatives)
- La mémoire de travail (mémoire à court terme)
- La mémoire épisodique (et notamment la capacité à se projeter dans le futur)
- La vitesse de traitement (le rythme auquel le cerveau traite l’information)
- La rotation mentale (manipuler un objet dans son esprit pour anticiper son mouvement. En d’autres termes, le puzzle améliore la perception spatiale, l’anticipation, et l’identification des objets)
Les puzzles comme réducteurs de stress
Assembler un puzzle peut être une activité apaisante et relaxante qui peut aider à réduire le stress et l’anxiété. Même si tout le monde n’y est pas sensible, cette activité nécessite une concentration intense qui peut aider à se détendre et à se concentrer sur le moment présent. Les puzzles peuvent également aider à ralentir le rythme cardiaque et à réduire la tension artérielle. Finalement, le puzzle nous apprend la patience et la persévérance.
Les puzzles stimulent nos capacités motrices
Certes, assembler des puzzles peut aider à stimuler le cerveau et à améliorer les fonctions cognitives, mais cette activité peut également aider à améliorer la coordination œil-main et la dextérité, ou motricité fine. Ca peut être un très bon exercice pour un enfant ou une personne en situation de handicap.
Les puzzles pour renforcer la confiance en soi
Assembler un puzzle peut être une activité gratifiante qui va aider à renforcer la confiance en soi. En effet, à mesure que l’on progresse dans l’assemblage du puzzle, on peut ressentir un sentiment de satisfaction et d’accomplissement. Qui n’a jamais exulté à la fin d’un puzzle lorsqu’on pose la dernière pièce ? Il est normal d’être fier de parvenir au bout d’un puzzle, et de le faire savoir autour nous !
Les puzzles comme outil de déconnexion efficace
Dans un contexte où nous restons devant nos écrans une bonne partie de la journée, le puzzle est un très moyen de s’en éloigner ! Lorsque vous faites un puzzle en famille, votre communication familiale s’en retrouve enrichie et les liens renforcés. Une étude de l’université de Yale a constaté que « la résolution d’énigmes complexes aide à renforcer la coopération, l’interconnexion et le travail d’équipe ». C’est d’ailleurs l’une des raisons du succès des Escape Games ! Eh bien le puzzle possède les mêmes effets sur la coopération… mais depuis chez vous !
Les séminaires d’entreprise dédiés au team building sont aussi d’excellentes occasions de sortir un puzzle. Pour la formation d’une équipe, voilà une belle activité à travailler ensemble. Et toute l’équipe de 1001Hobbies peut vous le confirmer : c’est testé et approuvé !
A quel âge commencer les puzzles ?
Ok, les puzzles sont donc une excellente activité pour notre cerveau. Mais sachez qu’en vieillissant, la plasticité de notre cerveau s’atrophie. Pour y remédier, il est important de varier nos loisirs pour avoir des effets favorables sur notre santé mentale à long terme. Et réaliser un puzzle est l’un de ces moyens ! Mais chez les enfants aussi, le développement de ces facultés est primordial : avec le puzzle, les capacités de raisonnement, de mémorisation et de langage sont stimulées chez des adultes âgés comme chez les enfants ! Il n’y a donc pas d’âge pour commencer : n’hésitez pas à regarder notre sélection de puzzles pour enfants.
Alors, la prochaine fois que vous cherchez une activité relaxante et stimulante, pourquoi ne pas essayer un puzzle ?
Retrouvez également ici toutes nos gammes de puzzles : des puzzles 3D aux puzzles en bois, en passant par les puzzles XXL ou les puzzles impossibles, vous trouverez forcément celui qui vous plaira !
